Els Experts Han Explicat Què és El Sexe Lúcid

Els Experts Han Explicat Què és El Sexe Lúcid
Els Experts Han Explicat Què és El Sexe Lúcid

Vídeo: Els Experts Han Explicat Què és El Sexe Lúcid

Vídeo: Els Experts Han Explicat Què és El Sexe Lúcid
Vídeo: Les infeccions per clamidia i gonococ.Cal detectar-les al més aviat possible 2024, Març
Anonim

Molta gent ha sentit a parlar de l'atenció plena i dels seus beneficis, però no tothom sap com és útil al dormitori. L’atenció plena pot reduir l’ansietat, ajudar a fer front a les pors i la pràctica de relacions sexuals conscients pot portar la vostra vida sexual a un nou nivell emocional.

La psicòloga Briony Leo el defineix com "el sexe que t'ajuda a concentrar-te en estar en el moment i prestar atenció al teu aspecte físic, emocional i de la teva parella".

"Pot ser la vostra experiència normal, però el sexe conscient, com el mindfulness en general, ens anima a estar concentrats i conscients en el moment actual", va dir el diari Metro, citant el doctor Leo.

Segons ella, centrar-se en el moment és molt útil, ja que el sexe sovint s’associa a moltes expectatives, per la qual cosa podem perdre part del plaer degut a l’ansietat (per exemple, com ens veiem), a causa de pensar en alguna cosa else (què hem de fer demà a la feina).

Briony adverteix que hi ha dues vegades que el sexe conscient pot no ser del tot positiu. Quan algú de parella travessa un estat emocional difícil o les conseqüències d’un trauma sexual / canvis fisiològics (per exemple, un trauma de naixement).

“El sexe conscient ens anima a connectar realment amb les nostres emocions i el nostre cos, a ser vulnerables i oberts. Però si la relació no va bé, si no hi ha confiança, pot ser inútil: no ens sentirem segurs emocionalment amb la nostra parella o no podrem relaxar-nos completament , va explicar.

La investigació ha demostrat que els nostres pensaments vaguen durant el sexe en qualsevol lloc, però en aquest moment. A més, els homes solen preocupar-se per la feina, mentre que les dones se centren en el seu aspecte. Tot i que aquests pensaments són completament naturals, el sexe conscient us fa retrocedir en el temps per enfortir la vostra connexió amb la vostra parella.

Annabelle Knight, experta en sexe i relacions, afirma que el sexe conscient pot ser un impuls per a nous nivells d’experiència.

“Durant el sexe, tot tipus de preocupacions poden generar estrès, cosa que dificulta la seva despertar. Si millor tractem l’estrès abans de la intimitat, és més probable que experimentem noves sensacions. L’atenció plena, o el que algunes persones anomenen meditació, consisteix a aprendre a perfeccionar l’aquí i l’ara (besar, tocar o una altra sensació) per ajudar-vos a estar més present. Al cap i a la fi, per a molts, el sexe avui s'ha convertit en estrès , va afegir Knight.

L'expert està segur que entrenar la ment i centrar-se en el moment pot aportar una novetat a una relació, semblant al que vau experimentar durant el període de coneixement. Si ho feu, podeu refrescar la vostra vida sexual i fer-la tan emocionant com la primera vegada que vau conèixer la vostra parella.

El psicòleg va explicar que l’atenció plena redueix naturalment l’estrès ajudant a activar el sistema nerviós parasimpàtic. Això, al seu torn, equilibra el sistema nerviós simpàtic, que és responsable de la resposta a l’estrès.

“Com a resultat, gaudiu més del moment. Quan practiques el mindfulness durant el sexe, el teu cos augmenta la producció d’oxitocina, que s’anomena “hormona de l’amor”. Abans de l’orgasme s’allibera oxitocina, que s’acompanya de l’alliberament d’endorfines, les nostres hormones naturals per alleujar el dolor. Les endorfines calmen els impulsos nerviosos que causen rampes menstruals, migranyes o dolor articular. L’oxitocina també afecta el nostre sentiment, ajudant-nos a formar forts vincles emocionals”, va afegir Knight.

Recomanat: